Счастливое лето будущей мамочки

Если время ожидания малыша приходится на теплые месяцы, вам невероятно повезло. Ведь летом можно много гулять, носить легкую одежду, питаться овощами и фруктами с грядки, сколько угодно плавать. Радуясь теплу и солнцу, не стоит забывать об ответственности за будущего малыша, ведь его здоровье зависит от состояния будущей мамы.

Одежда и гигиена

Летний зной – серьезное испытание, во время которого у беременных часто растет давление, появляется тошнота и даже обмороки. При малейших признаках недомогания, воздержитесь от выхода на улицу в жару. Лучше провести время в прохладной комнате или тени деревьев. Когда выйти из дома необходимо, следует надеть головной убор и пригласить спутника.

Будущих мамочек очень волнует вопрос – что носить летом. Прежде всего, следует выбирать просторную одежду из хлопка, шелка или шифона без синтетических добавок. Не стоит носить привлекающие насекомых пестрые наряды. Если обнаружились признаки варикоза, нужно замотать ножки эластичным бинтом или надеть компрессионные колготы. В противном случае не избежать дискомфорта, отеков и тяжести в ногах.

Гормональный всплеск приводит к излишней потливости. Но не стоит злоупотреблять использованием дезодорантов – антиперспирантов, ведь кожа поглощает из них химические вещества, вредные для малыша. Лучше применять влажные салфетки, тальк, присыпку и другие натуральные средства, чаще принимать душ. На фоне неустойчивого гормонального фона и жары нередко возникает молочница. Поэтому летом особенно необходимо соблюдать интимную гигиену.

Питание летом

Лето – благодатная пора для восполнения запаса витаминов. Правильно питаясь, можно не набрать лишний вес, однако при употреблении ряда продуктов стоит быть осторожными. Спелые ягоды вкусны и полезны, но аллергенны. Поэтому при их употреблении стоит соблюдать умеренность.

В жару особенно хочется пить. Но избыток жидкости ведет к отекам. Сладкие газированные напитки задерживают жидкость. Лучше пить зеленый чай, негазированную воду, кисломолочные продукты. Если же отеки появились, можно пить морс из клюквы или брусники, противоотечные сборы трав (после консультации с врачом).

Плавание – хороший способ подготовки к родам

Купание в морской и пресной воде полезно. Оно нормализует давление, тонизирует, укрепляет мышцы, благотворно влияет на кожу, убирает отеки. Подберите эластичный купальник, и смело отправляйтесь на пляж. Но переезды на далекие курорты требуют консультации врача, наблюдающего беременность.